La résilience, cette aptitude à surmonter les adversités, constitue un fondement essentiel du bien-être mental. En cultivant des habitudes propices à la sérénité, telles que la méditation, le journaling, ou encore l'exercice physique, chacun peut renforcer sa capacité à faire face aux défis du quotidien. Établir des relations saines et nourrissantes joue également un rôle prépondérant dans cette quête d'équilibre émotionnel. Pour approfondir ces stratégies et découvrir des techniques innovantes pour optimiser votre bien-être mental, rendez-vous sur [Nuit & Jour](https://nuit-jour.net/3319/les-secrets-de-la-resilience-comment-optimiser-votre-bien-etre-mental-au-quotidien/).